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Il est parfois difficile d’appréhender avec apaisement ses émotions et d’explorer quels sont réellement ses besoins afin de les respecter et les faire respecter. Les émotions peuvent nous poser des difficultés à différents niveaux : bien-être, communication, santé. Pourtant, elles sont des éléments clef de notre survie, de notre bien-être et font partie de notre quotidien. Les recherches scientifiques montrent une corrélation entre compétences émotionnelles et santé.
"L’émotion au 🖤des ateliers psychothérapeutiques" a pour objectif d’apporter des outils qui
aident à se (re)connecter à ses émotions, à identifier ses besoins, à développer une façon plus
adaptée de répondre aux événements émotionnels, afin d’être plus ancré soi-même, mais aussi
dans la relation à l’Autre.
L’atelier compétences émotionnelles a pour objectif d’améliorer le vocabulaire émotionnel pour mieux discriminer et identifier chaque émotion et ainsi comprendre le besoin frustré ou satisfait par la situation. Il vise à mieux comprendre les expériences émotionnelles, les réguler, d’identifier ses besoins, afin de les respecter et les communiquer... Dans un même temps, un regard sera porté sur les croyances limitantes et sur les distorsions cognitives liées aux émotions. L’intention est d’aider l’accompagné à comprendre la valeur fonctionnelle de l’émotion pour pouvoir mieux la vivre.
À qui s'adresse l'atelier compétences émotionnelles ?
L’atelier « Compétences émotionnelles » est indiqué pour les personnes ressentant des difficultés ou souhaitant
améliorer leur capacité à identifier leurs émotions, les nommer, les comprendre les exprimer ou encore les réguler.
Déroulement &
modalités
8 séances hebdomadaires (hors vacances
scolaires)
Entretien préliminaire pour évaluer la demande et définir les objectifs
Tarifs : 19€ l'heure ; soit 300€ (payable en 3 ou 4 fois).Le mot “émotion” vient du latin “e-movere” qui signifie mouvement. En effet, une émotion est une énergie qui nous met en mouvement.
Lorsqu'une émotion émerge, nous le savons, car
elle se manifeste dans notre corps par des
sensations. Ces sensations nous renseignent sur
ce que nous vivons et nous informent sur nos
besoins, nos états affectifs, sur ce que nous
souhaitons faire ou pas. Il est donc intéressant de
connaître la dimension liée au mouvement des
émotions afin de comprendre le message que
cette émotion veut nous communiquer. Ainsi,
l’atelier émotion en mouvement, a pour objectif
d’aider l’accompagné à développer son attention
aux sensations, à comprendre le lien entre
sensations, vécus émotionnels, pensées et
actions, à mettre en lien la mémoire et le langage
émotionnel. Enfin, de travailler la conscience
corporelle...
Différents outils et supports seront utilisés afin de
faciliter l’apprentissage (ex : écriture, lecture,
musique, pleine conscience, jeux...).
À qui s'adresse l'atelier Comment l'émotion met en mouvement ?
Cet atelier s’adresse aux personnes qui ont
du mal à identifier, à ressentir (dans le
« trop » ou « pas assez »), à s’autoriser à
éprouver leurs sensations corporelles et
par conséquent, qui présentent des
difficultés à les mettre en lien avec une
émotion et un besoin. Il est également
indiqué quand il y a une difficulté à faire
des liens entre actions-pensées-ressentis.
Déroulement &
modalités
8 séances hebdomadaires (hors vacances
scolaires)
Entretien préliminaire pour évaluer la demande et définir les objectifs
Tarifs : 19€ l'heure ; soit 300€ (payable en 3 ou 4 fois).L’affirmation de soi est un comportement
relationnel, où l’intention est de respecter ses
besoins, ses droits, ses souhaits, d’exprimer son
avis, ses émotions, tout en prenant en compte les
besoins, les droits et les souhaits de l’Autre. Il
s’agit donc d’un comportement d’équilibre et de
respect mutuel. Un manque d’affirmation de soi
est modifiable à tout âge. L’atelier a donc pour
objectif d’aider la personne à acquérir ces
compétences.
Des situations de la vie quotidienne sont mises en
scène (jeux de rôles) selon les thèmes du
programme (ex : savoir demander et exprimer un
besoin, savoir dire « non » et négocier, faire et
recevoir un compliment ou une critique
constructive...). L’apprentissage se fait
progressivement par l’observation et la
reproduction de comportements adaptés.
La prescription de pratiques à domicile permet le
renforcement de l’apprentissage fait pendant la
séance.
Déroulement &
modalités
12 séances hebdomadaires (hors vacances
scolaires)
Entretien préliminaire pour évaluer la demande et définir les objectifs
Tarifs : 19€ l'heure ; soit 450€ (payable en 3 ou 4 fois).
Ateliers collectifs
Les ateliers se feront en groupe de 10 à 12 participants. L’apprentissage est co-crée par le groupe
qui l’enrichit et le rend ludique et convivial.
La prescription de pratiques à domicile permet le renforcement de l’apprentissage fait pendant
le cours.
Durée et Tarif des ateliers
Les séances sont hebdomadaires (certaines dates peuvent être reportées en fonction des vacances scolaires).
Ateliers Compétences émotionnelles : 8 séances de 2 heures + entretien préliminaire pour
évaluer la demande et définir les objectifs
– 19€ de l’heure, soit 300€ (payable en 3 ou 4 fois)
Ateliers Émotions en mouvement : 8 séances de 2 heures + entretien préliminaire pour évaluer
la demande et définir les objectifs
– 19€ de l’heure, soit 300€ (payable en 3 ou 4 fois)
Ateliers Affirmation de soi : 12 séances + entretien préliminaire pour évaluer la demande et
définir les objectifs
– 19€ l'heure - Soit 450€ (payable en 3 ou 4 fois)
Quand ?
Liens Utiles
www.mabulleensante.fr